髪の健康を支える食生活 No1の続きですが、 ④海藻類で腸内環境を整える 食べたものは胃で消化され、腸で栄養分を吸収します。 便秘などで腸内の環境が悪ければ、きちんと栄養を吸収することが出来ません。 海藻類など、食物繊維が豊富なものを食べ、腸内の掃…
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